Comment ça fonctionne?
Les questions fréquentes
Vers l'action sans tension
Parcours en ligne de 6 semaines, qui guidera les participants, pas à pas, vers une vie plus calme, plus équilibrée et plus épanouissante. Contenu accessible pendant 20 semaines.
Apprenez à transformer le stress en bien-être.
Destiné aux personnes cherchant à équilibrer leurs engagements professionnels et personnels tout en maintenant un niveau de bien-être optimal.
Approche exclusive à la physiothérapie développée en Scandinavie et unique en Amérique du Nord.
Cet entraînement enclenche un processus d'auto-régulation du système nerveux qui diminue les hormones de stress et donne accès à votre énergie et votre vitalité.
Pour aider à bien comprendre ce programme en ligne, prenez un moment pour visionner cette vidéo.
Apprendre le calme et l'équilibre
La conciliation travail-famille, la difficulté de recrutement, la pénurie de main-d'oeuvre, le télé-travail, la surconnexion aux écrans, l'inflation... ne sont ici que quelques facteurs pouvant créer une réaction de stress dans notre organisme.
Lorsque cette réaction persiste, elle peut engendrer divers inconforts, tant sur le plan physiques que psychologiques.
Améliorer nos conditions de vie et de travail est incontestablement une approche efficace pour réduire le stress. Cependant, en attendant que ces changements prennent effet, on peut agir...
Nous pouvons apprendre à porter le stress autrement!
C'est ce que nous allons découvrir dans ce programme.
Il est possible de créer du bien-être,
même dans l'adversité...
Vous trouverez ici...
UN PROGRAMME DE BASE VOUS PERMETTANT D'Y PARVENIR.
DE QUOI S'AGIT-IL?
C'est un programme auto-guidé en ligne d'une durée de 6 semaines, développé par une physiothérapeute:
- Vous serez initié à l'approche BBAT qui vise à réduire la réponse de stress et favoriser le bien-être.
- Vous allez acquérir une meilleure compréhension des mécanismes du stress et les stratégies pour le contrer.
- Vous apprendrez également différentes façons simples et variées de favoriser la santé, ce qui contribuera à votre bien-être global.
Rappelez-vous que l'équilibre du corps favorise également celui de l'esprit.
Contenu du programme:
6 séances de mouvement BBAT
À travers ces séances de 45 minutes inspirées des mouvements de la vie quotidienne, nous chercherons à:
- Augmenter la conscience des réactions d'hyper-vigilance du corps.
- Rétablir l'équilibre et le calme dans nos mouvements.
12 capsules éducatives et 6 brefs exercices complémentaires.
Permettront d'en savoir plus sur :
- le thème de la semaine,
- les mécanismes du stress,
- le rôle du système nerveux,
- des stratégies et connaissances pour améliorer votre bien-être.
Les compétences développées lors de ces séances se transfèreront progressivement dans les mouvements quotidiens.
Ce programme est un outil de prévention et de promotion de la santé.
- Ne remplace pas un traitement de physiothérapie.
- Non-remboursable par les assurances couvrant les traitements en physiothérapie.
Ce programme pourrait ne pas convenir dans les situations suivantes:
- Si vous souffrez de douleurs de niveau élevé à sévère.
- Si vous rencontrez des difficultés à bouger ou changer de position.
- Si vous faites face à des problèmes de santé mentale significatifs et/ou instables.
En cas de doute ou pour toute question, n'hésitez pas à me solliciter pour une discussion.
[email protected]
Pour avoir un aperçu de la plateforme et du programme, vous pouvez regarder cette vidéo.
BBAT
Approche développée en Scandinavie et unique en Amérique du Nord.
Basic Body Awareness Therapy (BBAT) est une approche de conscience du mouvement développée par des physiothérapeutes suédois et norvégiens dans les années 1980 et aujourd’hui pratiquée dans de nombreux pays.
BBAT :
- Est une méthode exclusive à la physiothérapie.
- Se concentre sur la prise de conscience de la façon dont vous bougez et dont vous utilisez votre corps.
- Utilise des mouvements simples, doux, sécuritaires et basés sur la vie quotidienne (couché, assis, debout ou même en marchant).
Avec BBAT, vous disposez d'une méthode pour améliorer et modifier vos habitudes de mouvement.
- Votre équilibre s'améliore ainsi que votre posture.
- La respiration devient plus libre et détendue.
- Vos nouvelles habitudes de mouvements vous rendent plus conscient(e) et plus présent(e).
- Vous percevez mieux les signaux du corps.
- Et il devient plus facile de gérer le stress pour retrouver l'harmonie.
L'entraînement avec BBAT favorise la diminution des hormones de stress et améliore le bien-être global.
MON PARCOURS.
Seule physiothérapeute formée en BBAT, en Amérique du Nord.
Physiothérapeute depuis plus de 30 ans.
J'ai commencé ma carrière dans le système de santé public où j'ai acquis une expérience significative en pédiatrie, en neurologie, en orthopédie et en gériatrie.
Microprogramme en rééducation pelvi-périnéale à l’Université de Montréal en 2011 et ouverture d'une pratique privée à New Richmond, en Gaspésie, en 2012.
À partir de ce moment, j’ai développé un grand intérêt pour les douleurs pelviennes et, au fil du temps, pour la douleur chronique en générale. Ces douleurs, souvent intenses et invalidantes, sont une source de stress considérable pour les personnes qui en souffrent.
Basic Body Awareness Therapy (2015-2017), programme universitaire de deuxième cycle, offert à Bergen, en Norvège.
Après avoir suivi plusieurs formations sur la douleur persistante et le stress, j'ai découvert Basic Body Awareness Therapy. Il s'agit d'une approche scandinave exclusive à la physiothérapie, qui se base sur la conscience du mouvement.
La découverte de cette approche a véritablement révolutionné ma pratique.
Et depuis, je suis constamment témoin des nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale de mes patients et des participants aux séances de groupe.
Jusqu'à présent, je suis la seule physiothérapeute en Amérique du Nord formée dans cette approche et je suis déterminée à partager cet outil formidable avec le plus grand nombre de personnes possible.
Pourquoi un programme en ligne?
Vous regardez dans le confort de votre foyer, à votre rythme et quand vous le voulez.
Vous avez accès à quatre ou cinq capsules vidéos par semaine, pendant 6 semaines
Est-ce que je dois m'attendre à mettre beaucoup d'efforts?
