Vers l'équilibre 

et la santé

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Programme en ligne de 8 semaines, élaboré par une physiothérapeute.

 

 

 

Vise à minimiser l'effet du stress qui peut survenir lorsqu'une maladie sévère ou chronique s'invite dans notre vie. 

 

Retrouver de l'équilibre et du calme, malgré le cancer

 

 

Savoir qu'un cancer est présent dans notre corps et passer au travers des traitements vient nécessairement bouleverser notre quotidien et notre vie.

  • Cette situation apporte, très fréquemment, un niveau de stress élevé.
  • Lorsque la réaction de stress se prolonge, celle-ci peut exacerber les symptômes déjà présents et en ajouter à la liste.

Dans ce programme, vous aurez l'opportunité d'apprendre et développer des outils visant à diminuer l'impact du stress, et, ainsi, favoriser le bien-être global.

  • Vous apprendrez à être plus présent à votre corps et à votre environnement, à diminuer vos tensions musculaires et à respirer de façon libre et naturelle
L'approche utilisée est simple et sécuritaire, il suffit de faire un pas à la fois!
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 Il est possible de créer du bien-être,

même dans l'adversité...

Vous trouverez ici...

UN PROGRAMME VOUS PERMETTANT D'Y PARVENIR.

DE QUOI S'AGIT-IL?

C'est un programme auto-guidé de physiothérapie en ligne d'une durée de huit semaines:

  • Vous y serez initié à une approche qui aide à diminuer la réponse de stress et favorise le bien-être.
  • Vous comprendrez mieux les mécanismes du stress et les stratégies pour le contrer.
  • Vous apprendrez des façons simples et variées de créer de la santé dans votre système pour favoriser le bien-être global.

Guérir, c'est aussi retrouver l'équilibre et la santé.

 

À noter que ce programme est un outil de prévention et de promotion de la santé.

 

      Ce n'est pas:

  • un programme de remise en forme,
  • une thérapie (ne remplace pas des traitements avec un(e) physiothérapeute),
  • remboursable par les assurances couvrant les traitements en physiothérapie.

 

En savoir plus sur ce programme

Je vous en parle dans cette vidéo.

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CE PROGRAMME EST POUR VOUS SI :

  • Votre niveau de stress et douleur est de léger à modéré.
  • Vous présentez peu ou pas de limitation dans vos mouvements et changements de position.
  • Vous désirez tout simplement acquérir un nouvel outil en guise de prévention.

 

CE PROGRAMME N'EST POSSIBLEMENT PAS POUR VOUS SI :

  • Le niveau de stress et douleur est élevé à sévère.

  • Vous présentez d'importantes limitations dans vos mouvements et changements de position.

  • Vous présentez des problèmes de santé mentale importants  et/ou instables. 

 

Si avez des doutes ou des questions, vous pouvez me contacter pour en discuter, car une évaluation individuelle est peut-être indiquée: [email protected]

Une évaluation individuelle de votre situation permet de préciser le service qui conviendrait le mieux à votre situation :

  • Ce programme auto-guidé en ligne?
  • Un suivi individuel?
  • Une formule hybride: suivi individuel accompagné du programme auto-guidé en ligne?

Dans ce programme, vous retrouverez:

Une séance de mouvement hebdomadaire

 

Une pratique, pour explorer et entraîner de nouvelles habitudes.

Chaque semaine, vous pourrez participer à une séance de Basic Body Awareness Therapy qui durera environ 45 à 55 minutes.  Ceci est la majeure de ce programme. 

À travers des mouvements inspirés de la vie quotidienne, nous chercherons à devenir plus conscient(e)s  des réactions d'hyper-vigilance de notre corps et apprendront à ramener l'équilibre et le calme dans ces mouvements.

 

Des astuces et exercices complémentaires

 

Chaque semaine, d'autres moyens simples aidant à diminuer les réactions de stress et à favoriser l'équilibre et la santé vous seront partagés. 

 

Un peu de théorie pour comprendre

 

Chaque semaine, vous pourrez visionner de courtes vidéos vous permettant de mieux comprendre :

  • les mécanismes du stress,
  • le rôle du système nerveux,
  • des moyens pour diminuer la réponses au stress.

Ce n'est pas le stress qui fait tomber, mais la façon dont on le porte.

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BBAT  

Approche utilisée dans ce programme

 

Basic Body Awareness Therapy (BBAT)  est une approche de conscience du mouvement développée par des physiothérapeutes suédois et norvégiens dans les années 1980 et aujourd’hui pratiquée dans de nombreux pays.

BBAT :

  • Est une méthode de traitement exclusive à la physiothérapie.
  • Se concentre sur la prise de conscience de la façon dont vous bougez et dont vous utilisez votre corps.
  • Utilise des mouvements simples, doux et sécuritaires basés sur la vie quotidienne (couché, assis, debout ou même en marchant).
Avec BBAT, vous disposez d'une méthode pour améliorer et modifier vos habitudes de mouvement.
  • Votre équilibre s'améliore ainsi que votre posture.
  • La respiration devient plus libre et plus détendue.
  • Vos nouvelles habitudes de mouvements vous rendent plus conscient et plus présent. 
  • Vous percevez mieux les signaux du corps.
  • Et il devient plus facile de gérer le stress pour retrouver l'harmonie.

L'entraînement avec BBAT enclenche un processus d'auto-régulation du système nerveux qui diminue les hormones de stress et donne accès à votre énergie et vitalité.

 Cette méthode favorise le retour du bien-être ainsi que la reprise de vos activités.

MON PARCOURS.

Physiothérapeute depuis plus de 30 ans, j’ai amorcé la première partie de ma pratique dans le système de santé public où j’ai développé une expérience significative en pédiatrie, en neurologie, en orthopédie et en gériatrie.

En 2011, après avoir complété le microprogramme en rééducation pelvi-périnéale à l’Université de Montréal, j’ai ouvert un bureau privé à New Richmond, en Gaspésie. J’ai développé un grand intérêt pour les douleurs pelviennes et, avec le temps, pour la douleur chronique de façon plus générale. Souvent intenses et invalidantes, ces douleurs causent beaucoup de stress aux personnes qui en souffrent.

Après plusieurs formations sur ce sujet, j’ai découvert une approche scandinave exclusive à la physiothérapie, basée sur la conscience du mouvement, et cette découverte a révolutionné ma pratique. C’est en 2015 que je me suis inscrite au programme international Basic Body Awareness Methodology offert à Bergen, en Norvège.

Depuis, grâce à l’approche Basic Body Awareness Therapy (BBAT), je suis témoin des très nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être de mes patients et des participants des séances de groupe.

Pourquoi ce programme est-il en ligne?

 

  • BBAT s'adapte très bien au format numérique. N'exigent pas beaucoup d'espace et de matériel. C'est surtout par la voix de l'instructeur que la personne est guidée.
  • Augmente l’accessibilité : Moins dispendieux qu'un suivi individuel. La distance n'a plus d'importance.
  • Plus de flexibilité: Peut être fait au moment qui nous convient et permet d’avancer à notre propre rythme.
  • Stimule la motivation et supporte la pratique régulière: C'est la pratique qui permet le développement de ces nouvelles habiletés bénéfiques.

Contenu du programme, en bref: 

Du nouveau contenu sera accessible chaque semaine. Progressivement, vous aurez accès à

  • Une section INTRODUCTION et une section AVANT DE DÉBUTER.
  • 8 séances de mouvement guidées :  Une séance de mouvement BBAT par semaine (45 à 50 minutes). Une section "Théorie" et des démos accompagnent la séance de mouvement . (vidéo et PDF) 
  • 8 capsules éducatives:  Chaque semaine, j'aborderai un sujet différent, visant une meilleure compréhension des facteurs permettant d'optimiser aisément notre santé et bien-être.  (vidéo et PDF)
  • 8 brefs exercices complémentaires: Chaque semaine,vous serez invité(e) à explorer d'autres moyens rapides et simples visant à diminuer la réponse de stress et à ressentir davantage de bien-être.  (vidéo, audio et PDF)

Vous pouvez débuter dès maintenant!

Everyone’s journey is different. Find the right package for you:

$240

  • Accès immédiat aux modules d'introduction
  • Nouveau contenu à chaque semaine
  • Documents PDF téléchargeables
  • Exercices audio bonus
  • Accès au programme pendant 6 mois
  • Accès à des séances "questions et réponses", en cours de programme

Si vous avez reçu un code promo vous pourrez l'utiliser lors du paiement.

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Comment ça fonctionne

Les questions fréquentes

Retrouver confort, calme et équilibre

Même dans l'adversité, il est possible de diminuer l'impact du stress et à favoriser votre bien-être.

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